Вы можете совмещать несколько видов спорта и занятий, чтобы стать стройнее и здоровее. Одним из самых популярных новых занятий является скандинавская ходьба или гибридная ходьба. Он сочетает в себе лучшие элементы силовых тренировок, кардиотренировок, ловкости и гибкости в одной тренировке. Когда вы думаете о пеших прогулках и мероприятиях на свежем воздухе, вы, вероятно, представляете себе жаркий летний день без конца потливости и тяжелого дыхания. Конечно, это один из способов пешего туризма. Но есть много других способов насладиться отдыхом на свежем воздухе, одновременно получая фантастическую тренировку. Даже если вы живете где-то, где снег лежит на земле в течение полугода, как и многие люди, вы все равно можете выйти на улицу и насладиться огромными преимуществами пеших прогулок с помощью скандинавской ходьбы.Заброска туристов из краснодара на android-robot.com.
Что такое скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба — это аэробное упражнение, которое имитирует движение на лыжах. Это занятие с низким уровнем обслуживания, которым можно заниматься в группе, и которое отлично подходит для всех уровней физической подготовки. Благодаря скандинавской ходьбе вы можете наслаждаться преимуществами ходьбы, одновременно укрепляя руки и ноги.
Это упражнение не предназначено для замены настоящих лыжных гонок, поскольку любители скандинавской ходьбы не используют палки для движения вперед, как это делают лыжники. Название «скандинавская ходьба» было вдохновлено лыжниками, которые используют палки для движения вперед, а также для увеличения частоты сердечных сокращений, наращивания мышечной массы и выносливости.
Что вы можете получить благодаря горным походам с Nordic Walking?
Горные походы с скандинавской ходьбой — отличный способ соприкоснуться с природой. Эта деятельность имеет много преимуществ, таких как улучшение общего состояния здоровья и благополучия.
Скандинавская ходьба — это вид ходьбы, при котором палки используются в качестве опоры и движущей силы. Он был разработан в Скандинавии и используется людьми всех возрастов для физических упражнений и реабилитации с 1980-х годов. Его также называют «прогулкой с палками» или «прогулкой на снегоступах».
Скандинавские ходоки используют одновременно две палки, по одной в каждой руке, с резиновыми наконечниками на концах, обеспечивающими сцепление со льдом или снегом. Палки держат под углом к телу, чтобы при необходимости их можно было использовать в качестве балансира.
Скандинавская ходьба — отличный способ потренироваться в зимние месяцы, когда слишком холодно, чтобы заниматься другими видами спорта. Это низкая интенсивность, поэтому риск получения травмы минимален, и вы можете практиковать ее практически где угодно: в помещении, на улице, на тропах или в любом другом месте, где есть место для прогулки.
Благодаря скандинавской ходьбе вы сожжете больше калорий, чем при обычной ходьбе. Кроме того, это помогает укрепить верхнюю часть тела и улучшить осанку. Благодаря скандинавской ходьбе вы также можете улучшить свой баланс, координацию и гибкость. Кроме того, вы пожинаете плоды большего счастья и меньшего стресса!
Преимущества горных походов с скандинавской ходьбой
Горные походы с скандинавской ходьбой — отличный способ выйти на улицу и насладиться свежим воздухом, когда погода не располагает к летним занятиям. Наслаждаться красотой природы можно в любое время года. Скандинавская ходьба может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, если заниматься ею регулярно. Вы будете дышать глубже и получать больше кислорода, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Может помочь снизить риск диабета и метаболических заболеваний. Доказано, что регулярная ходьба снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Это также хороший способ похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение, что может помочь предотвратить или контролировать диабет типа 2. Если у вас есть проблемы с суставами, скандинавская ходьба может стать отличным способом регулярно заниматься спортом. Это может уменьшить боль в суставах, улучшить подвижность и снизить риск травм. Скандинавская ходьба может улучшить ваше настроение, высвобождая эндорфины, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Когда вы счастливы и здоровы, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии и вы лучше справляетесь со стрессом.