Подходит ли мне онлайн-психотерапия?
Онлайн-терапия может быть эффективным и удобным способом доступа к службам охраны психического здоровья. Однако это не означает, что он подходит для всех. Подойдет ли вам онлайн-психотерапия, зависит от вашего здоровья и тяжести симптомов, личности и привычек.
Если вам интересно попробовать онлайн-терапию, прочитайте, как выглядит такая терапия. Не бойтесь задавать вопросы. Вы всегда можете записаться на первую консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам эта форма. Очень важно найти онлайн-психотерапевта, который вам подходит и с которым вы хотите работать или сделать подарок консультация психолога в помощь другому человеку.
Каковы результаты научных исследований онлайн-психотерапии?
Одна из самых больших проблем онлайн-психотерапии заключается в том, что терапия происходит через экран монитора/смартфона, что может ограничивать способность различать микродвижения, некоторые элементы мимики, тонкие признаки положения тела.
Важным элементом эффективной терапии являются отношения между терапевтом и пациентом. Многие люди задаются вопросом, может ли цифровая связь предоставить правильные возможности для построения таких отношений.
Несмотря на эти опасения, исследования постоянно показывают, что онлайн-терапия может быть очень эффективной при многих проблемах с психическим здоровьем. Ниже приведены результаты нескольких исследований:
Преимущества психологической терапии онлайн
Люди, которые живут в пригородах или имеют проблемы с транспортом, могут иметь более легкий доступ к терапии.
Люди, которые хотят сэкономить время на дороге, могут просто включить ноутбук у себя дома.
Планирование онлайн-терапии более удобно для многих людей, оно не должно учитывать внешние факторы, возникающие во время поездок на работу.
Исследования показывают, что онлайн-психотерапия требует в 7-8 раз меньше времени терапевта, чем терапия лицом к лицу, а это означает, что терапевты часто могут лечить больше людей онлайн, чем лично.
Клиентам не нужно беспокоиться о том, что они увидят знакомых в зале ожидания.
Некоторым людям может быть легче раскрывать личную информацию, когда они делятся ею через экран компьютера.
Люди с тревожностью, особенно социальной тревожностью, чаще прибегают к помощи психотерапевтов, работающих онлайн.
Потенциальные недостатки онлайн-психотерапии
Несмотря на динамично развивающуюся доступность онлайн-терапии, стоит отметить, что она не для всех. Вот некоторые потенциальные риски и недостатки:
Онлайн-психотерапия не предназначена для людей с определенными проблемами или состояниями (такими как попытки самоубийства или психоз).
Без возможности общаться лицом к лицу терапевтам не хватает языка тела и других сигналов, которые могут помочь им поставить правильный диагноз при некоторых проблемах с психическим здоровьем.
Технологические проблемы также могут стать барьером. Прерванные соединения, сломанная веб-камера
Терапевтам может быть трудно вмешаться в случае кризиса.